Фитнес

Що таке російський загартуванн-біг й як правильно ним займатися

Однієї з різновидів оздоровчого бігу є російський загартуванн-біг. Основи цього виду фізичної культури були закладені ще великим російським полководцем А.

Користь для здоров'я від гри в бадмінтон

Бадмінтон – це спортивна гра з воланом і ракетками на площадці, що розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не можна краще підходить для жінок, ведучих здоровий спосіб життя й предпочитающих активний відпочинок.

Як швидко зняти утома й швидко набратися сил

Учені довели величезну роль фізичних вправ у поліпшенні кровопостачання головного мозку й профілактиці розумової перевтоми. На їхній основі розробленіспеціальні комплекси фізичних вправ для представників різних професій.

Як правильно харчуватися при заняттях фитнесом і танцями

Дивлячись на карколомних танцюристів або інструкторів по фитнесу, багато хто починають ловити себе на думці, що це їм дане від природи, і зробити таку фігуру своїми руками просто неможливо. Насправді ця думка досить помилково.

Як правильно проводити заняття оздоровчим босохождением

Босохождение здатно робити виражений оздоровчий ефект на організм. Цей один із самих древніх прийомів загартовування доступний практично будь-якій людині в різних умовах проживання, будь те велике місто або маленьке село.

Вплив спортивних ігор на здоров'я

Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту є волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс.

Ходьба зміцнює здоров'я жінок

Усі знають, що ходьба зміцнює здоров'я жінок. Інтенсивна ходьба можливо корисніше перегони підтюпцем.

У яких випадках рекомендований біг на місці

Оздоровче значення перегони доведене вже давним-давно. Багато з людей, що ведуть активний спосіб життя, із задоволенням відвідують стадіони, на яких можна вийти на бігову доріжку, або роблять пробіжки в найближчому міському парку.

Різновиду вправ на м'ячі фитболе

Сьогодні ми розповімо вам про різновиди вправ на м'ячі фитболе. Це надувний гумовий м'яч діаметром від 35 до 85 сантиметрів.

Повернути фігуру після вагітності

Ви досить піклуєтеся про те, щоб з вашим малям усе було в порядку. Тепер настав час подбати про повернення колишніх форм своєму тілу.

Кращі вправи для занять будинку

Як відомо, регулярні заняття фізкультурою допомагають нам скинути зайві кілограми й стать стрункіше. Але якщо у вас немає можливості приділяти цьому кілька годин по двох-трьох разу в тиждень – не лихо.

Вправи з м'ячем: фитбол для жінок

В останні роки стають усе більше популярними вправи, виконувані за допомогою спеціального спортивного м'яча – фитбола. Ці вправи дуже корисні для поліпшення почуття рівноваги, а також для проведення профілактики патологічних станів, пов'язаних з болями в хребті.

Як швидко зменшити живіт і боки?

Якщо ви стурбовані станом вашого живота й боків, тобто на них з'явилися жирові відкладення, то варто звернути увагу на вашу дієту й комплекс спеціальних вправ. Дієта повинна містити зелені й червоні овочі.

Фізичні вправи для схуднення в домашніх умовах

яяДля того, щоб схуднути, зовсім необов'язково ходити у фитнесс-клуб. У багатьох не вистачає на це часу або финансовях засобів.

Методика проведення фитнес тестування

Методика проведення фитнес тестування – навантаження для будь-якого організму, навіть не підготовленого до цього. Властиво, це перше, що вам запропонують зробити, тільки-но вперше ви переступите поріг фитнес-клуба.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

липофилинг ягодиц у женщин.








------------znK79Hvvp6zXALJYFWQQ8L Content-Disposition: form-data; name="func" file.upload